• 2019.04.30

“A legtöbb ember ott hibázza el, hogy néha léhán álmodozni mer…”

Igen, ez így van, “a legtöbb ember ott hibázza el, hogy néha léhán álmodozni mer, így tettem én is…”- ezt az idézetet Szenes Ivántól kölcsönöztem, de szerintem igen találó.

 

Nagyon sokan álmodozunk aztán itt is ragadunk az álmodozás mezején. Ezzel én sem voltam másként, mert évekig álmodoztam arról, nem kell arra ébredjek, hogy ég a gyomrom, puffadok, böfögök…stb.

 

Gyomorégés

A puffadás és a gyomorégés sokunk életét megkeseríti, sokunk számára jól ismert jelenség.

Ezt a panaszt is többféle dolog okozhatja, így ahelyett, hogy csak a tüneteket kezelnénk, érdemes a kiváltó okot megkeresni. 

Tartós panasz esetén bizony nem árt segítséget kérni, orvoshoz kell fordulni, (ezzel csak egy a probléma,  a legtöbb esetben nem a baj okát keresik meg, hanem felírnak valamilyen savlekötő gyógyszert). Nem használt? -akkor kipróbálunk egy másikat.

 

De mi okozhat gyomorégést, puffadást, mik a leggyakoribb kiváltó okai:

  • rendszertelen, és gyors étkezés,
  • zsíros, csípős ételek fogyasztása,
  • stressz,
  • ételallergia, pld: laktóz intolerancia, gluténérzékenység,
  • egyéb egészségügyi probléma,
  • ide sorolják gyakorta a kávézást, kávézási szokásokat is.

 

Hogyan előzhetők meg a kellemetlen tünetek?

Sok esetben néhány egyszerű életmódbeli változtatással. 

Azért vannak kivételes esetek mert, ha gyakran tapasztalunk gyomorégést és puffadást, amelyhez rossz közérzet is társul, akkor a legjobb amit tehetünk, hogy  orvoshoz fordulnunk!

Mi mit tehetünk a kellemetlen tünetek megelőzéséért, megszüntetéséért?

 

Vezessünk be pár “óvintézkedést”!

  • Együnk többször, kis adagokat, ezzel sem terheljük a gyomrunkat.
  • Kerüljük a puffadást okozó ételeket, mint a babfélék és a káposztafélék.
  • Sokunknál a savanykás gyümölcsök, is gondot okoznak, így érdemes kikísérletezni, hogy a narancs, grapefruit és alma fogyasztása után jelentkezik-e gyomorégés.
  • Mellőzzük a zsíros, csípős, fűszeres ételek és savanyúságok fogyasztását!
  • Éhgyomorra kerüljük a kávét és a csokoládét. 
  • Ne fogyasszunk alkoholt.
  • Fogyasszunk kefirt, natúr joghurtot, ezek enyhítik a kellemetlen tüneteket!
  • Szánjunk időt az étkezésekre rágjuk meg rendesen az ételt!
  • A gyors étkezések során több levegő kerül a gyomorba, amely puffadáshoz vezethet.
  • Csökkenthetjük a kellemetlen tüneteket gyógynövényteák fogyasztásával, gondoljunk csak vissza, a pici gyerekek kömény teát kapnak hasfájásra.
  • Igyunk édeskömény- és ánizsteát!
  • Kerüljük a stresszt, a stresszes helyzeteket. 
  • Mozogjunk rendszeresen!

 

Enyhülést szeretnénk, hogyan érjük el?

A reflux esetén a gyomor savtartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe, amely erős égő érzést válhat ki.

A tünetek enyhítésében segíthet a tej, és tejtermékek fogyasztása, sőt, akár egy pohár víz is.

Főzéshez használjunk fűszernövényeket, nemcsak az ételek ízesítésére, hanem sok esetben a puffadás és a reflux kezelésére is hatékonyak lehetnek.

Gyömbér nyugtatja a gyomrot és a bélrendszert, mivel „elnyeli” a gyomorsavat. 

Az ánizs és kömény tea egyik legjobb módja a puffadás és a gyomorégés kezelésének, mert segítik az emésztést, görcsoldó hatásuk van.

A köménymag teaként fogyasztva enyhíti a puffadást és a görcsös gyomorpanaszokat. 

Jó szélhajtó és emésztéskönnyítő hatással bír a kapor.

Puffadás és teltségérzet kezelésére javasolt a fahéj.

A zsályatea is enyhíti a kellemetlen puffadást.

 

Ég a gyomrod? Kávézol?

Ó ez a baj!- hagyd abba a kávéivást!

Az orvosok is és úgy általában is sokan javasolják, hogy hagyjuk el a kávét, vagy változtassunk kávézási szokásainkon.

Ezt a verziót is kipróbáltam, oké, akkor nem kávézom. A baj az volt, sajnos nem ment hosszú távon, évtizedeken át kávéval kezdtem a napot, bevallom, nagyon hiányzott. Ezért elkezdtem kutakodni az interneten, hátha találok valami jó megoldást, így akadtam rá a DXN ganodermás kávéira, amiről azt olvastam, hogy lúgosító és nem égeti a gyomrot. Megrendeltem, megkóstoltam, bejött! Ma már minden gond nélkül akár éhgyomorra is ihatom a kávét, mert a Ganodermás lúgosító kávétól nincs bajom, nincs gyomorégés!

Tehát azt a  tanácsot ma már figyelmen kívül lehet hagyni, hogy hagyd abba a kávéivást, mert a DXN megoldást talált a gyomorégéses  problémára, megalkotta a ganodermás lúgosító kávéit.

 

Tudj meg többet itt!